Descarga de los apuntes de CGB y Discapacitados

 Apuntes de Bici

Apuntes de Discapacitados

Exportar con Polar Flow un track grabado con Polar Beat en formato GPX

 POLAR Beat es una app gratuita que podemos descargar para grabar nuestra ruta y obtener posteriormente toda la información de la ruta. (distancias, velocidades, perfil, track en un mapa y recorrido, frecuencia cardiaca, si llevo sensor, etc.).  Una vez realizada la ruta la información queda grabada y es posible consultarla desde la propia aplicación Polar Beat.  Además, existe otra aplicación Polar Flow que ofrece un análisis mucho más detallado de la ruta, y va guardando en un calendario todos nuestros entrenamientos. Otra opción que nos permite PolarFlow es exportar el track en formato GPX.  Esto nos permitirá abrir dicho track en Google Earth, o CompeGPS, analizarlo con IBPIndex, llevarlo a la app TWONAW, subirlo a wikiloc, hacer un perfil a partil de él, y, en definitiva, todas las acciones que se puedan realizar con otros programas usando un track GPX. 

A continuación mostramos como podemos exportar la ruta que hemos realizado con un pulsómetro polar, o polar Beat a un track en formato GPX. 

1) Entrar desde un PC en un navegador en https://flow.polar.com/ e iniciar sesión con tus datos de registro, nombre de usuario y contraseña. 

2) Ir a historial de entrenamiento y elegir el entrenamiento que deseas exportar. Hacer clic una vez seleccionado

3) Se abre una nueva ventana con los datos del entrenamiento. Debemos desplazarnos al final de la página (parte inferior izquierda) y hacer clic en exportar sesión.

4) Se abrirá una nueva ventana y debemos elegir ruta GPX y ya lo podremos guardar  el track en la carpeta de descargas de  nuestro ordenador.

Creación de Perfiles de una ruta

En el siguiente vídeo se ofrecen tres maneras para obtener el perfil de una ruta.

1) Perfil de Google Earth Pro

2) Perfil de GPS Visualizer

3) Perfil de la página web cronoescalada.com

En la página cronoescalada.com debes registrarte. Una vez registrado vas a actividades y eliges Subir GPX

El siguiente paso es subir el track. Lo elijo, pongo un título y le doy a subir.

Una vez subido el track veo un mapa y  un perfil provisional. En la parte superior debo elegir el tipo de perfil que quiero (tour, vuelta, giro, etc.). 

Una vez elegido ya obtengo el perfil. Como se ve en el vídeo puedo añadir localidades, cambiar las escalas, etc. Es cuestión de modificar variables hasta tener un perfil que sea representativo d la ruta. 

Evaluación Módulo de Conducción de grupos en Bicicleta

Tercera Evaluación (alumnado que no ha superado el 15% de las  faltas)

Pruebas y Calendario de la Tercera Evaluación 

Descargar Apuntes Segunda Evaluación  Examen Online 29 de Mayo

Prueba Final Ordinaria Junio  (8 y 15 de Junio)  

Alumnado que ha superado el 15% de las Faltas establecidas en la programación o con alguna parte pendiente. La convocatoria se realizará el Lunes 1 de Junio 

Pruebas y Calendario P.F.O. Junio

Descargar Apuntes Primera Evaluación

Guía para la elaboración de las Fichas técnicas de las rutas (En construcción, próximamente)

Guía para la prueba de mecánica (En construcción, próximamente)

Versión Beta de la App del Módulo de Conducción de Grupos en Bicicleta para dispositivos Android

Os dejamos la nueva app del Módulo de Conducción de Grupos en bicicleta. De momento sólo disponible para dispositvos android, en breve estará disponible para IOS. Podéis ojearla y si hay algún problema con el funcionamiento se agradecen los comentarios y propuestas de mejora.  Con la app Podrás seguir nuestro blog, descargar rutas y participar en nuestros proyectos

Ruta IES - Santa Cristina de Lena - IES

Descripción: Es una ruta circular sencilla de 9 kilómetros, que discurre por carreteras poco transitadas, caminos de hormigón, tierra y senderos. Se puede realizar durante todo el año, aunque en invierno puede haber bastante barro, en el tramo que sale de Santa Cristina hasta llegar al pueblo del Peridiello. En caso de barro hay otros caminos alternativos desde Santa Cristina, aunque nos perderíamos la zona más bonita de senderos que atraviesa un bosque de castaños y de encinas.

 El análisis del track en IBP index nos ofrece una baja dificultad para mountain bike, y una dificultad media para senderismo y running, aunque la dificultad dependerá de la condición física de la persona que realiza la ruta (ver gráfico en la parte inferior). 

Gráfica de interpretación del IBP Index en función de la preparación Física individual 

Descarga el Track de la ruta 

Visita virtual a la Iglesia de Santa Cristina de Lena 

Obtener mapa Satélite y Topográfico de una ruta desde Wikiloc

En vista de que muchos de vosotros una vez elaborado el track de la ruta tenéis problemas para obtener los mapas topográficos con el Atlas MOBAC, os presentamos una alternativa que resulta más sencilla y que os permitiría obtener tanto el mapa satélite  como el topográfico, con el track de vuestra ruta. 

Tutoriales en Youtube para el trabajo de elaboración de itinerarios en Bicicleta

Están subidos en el canal de Youtube del Módulo tres tutoriales que os ayudarán a seguir avanzando con el trabajo de Elaboración de itinerarios en bicicleta, os dejo los enlaces

Tutoriales para realizar mapas topográficos con MOBAC

Cómo crear un ROADBOOK sin salir de casa con GOOGLE EARTH

Las personas que consigan realizar la actividad de crear el mapa topográfico, después de usar los tutoriales podéis mandarlo al mail.

Si vais avanzando con el trabajo podéis también las partes realizadas, dudas o sugerencias, bien por mail o usando los comentarios del Blog.

Actividades del Módulo CGB durante la suspensión de clases por COVID-19

Ante la suspensión de las clases durante los próximos 14 días quedo a vuestra disposición para la realización del trabajo de "Elaboración de itinerarios en bicicleta" .  Las dudas o consultas pueden realizarse a través de los comentarios públicos del blog o a través del siguiente correo electrónico.

pablolya@educastur.org      o también a pabloyague@hotmail.com

La fecha límite de entrega será el Lunes 27 de Abril.

Las siguientes tareas previstas  el Lunes 16.

- Road-Book de la ruta IES- Palaciós
- Elaboración del mapa topográfico de la ruta IES- Palacios según indicaciones de las entradas del  blog  (crear fichero palacios.kmz)
Crear Mapas con el Atlas Mobac (Mobile atlas creator)
Crear Mapa Topográfico con MOBAC y Google EARTH 

Las podéis Entregar hasta el citado  Lunes 16 hasta (0:00 horas). Enviándolo al correo indicado anteriormente. Adjuntando el roardbook y el archivo de Google Earth (palacios.kmz) con el mapa topográfico.

El Profesor
Pablo Yagüe